En primer lugar, no estoy seguro de poder orinar en un urinario lleno de gente mientras estoy sobrio con personas que no conozco. Pero no me importa, y a usted tampoco debería importarle, ese no es en absoluto un problema.
Es tiempo de contar mi historia. Es el año 2014 y acabo de salir de una relación de 8 años y en ese tiempo mi problema de vejiga tímida se agravó tanto que no podía orinar con ninguna persona cerca de mí (en la misma habitación / casa), con excepción de mi novia de entonces. Ni siquiera podía orinar con miembros de la familia cerca). Así que cuando terminamos, mi vida social era literalmente inexistente. Antes de que ella rompiera conmigo, yo ya sabía que estaba en una mala situación, no podía dejar de pensar en mi vejiga, era una obsesión. Yo podía sentir más ansiedad de solo pensar en esa vejiga llena en exceso. Mi vida se estaba volviendo bastante terrible. Resulta que ruptura sentimental fue lo mejor que me pudo pasar. Ahora, finalmente toqué fondo y tuve que hacer algo, era literalmente una cuestión de vida o muerte.
Salir de la casa
Después de aproximadamente 4 meses de no hacer nada con personas además de la escuela / proyectos, la soledad me estaba volviendo loco. Así que decidí reunirme con amigos de nuevo. Salir de la casa y socializar fue increíblemente útil. Hice nuevos amigos bastante rápido.
El segundo paso y el más difícil
Por mucho, la parte más importante de mi recuperación fue admitir que tenía un problema, ante personas reales, con mis amigos de la vida real. La mayoría reaccionó con «Guau, eso es realmente lamentable, estás realmente limitado, ni siquiera puedes salir a tomar una cerveza». Algunos realmente no sabían qué decir, y otros reaccionaron diciendo: «Dios mío, es tan increíble que puedes orinar con nosotros». Admitir esto también fue la parte más difícil, fui criado por una madre soltera, así que tuve que asumir el papel masculino / paterno desde muy temprano. Entonces admitir que tengo una debilidad / vulnerabilidad y que necesito ayuda fue muy difícil para mí.
Terapia de exposición gradual
Después de ese paso, solo traté de hacer tantas cosas como fuera posible con mis amigos y socializar tanto como fuera posible. En este punto, ya me sentía como una persona diferente. Sabía que la parte más difícil estaba detrás de mí y sentía una actitud muy positiva. La socialización llegó a tal punto que estaba celebrando fiestas en mi casa con personas que ni siquiera conocía. Ya que vivo en un gran apartamento tipo estudio, puede parecer que uno está en medio de una multitud al mear… Pero sí, definitivamente estaba empezando a divertirme en ese punto, mi problema de vejiga tímida había mejorada bastante. Sin embargo, estar solo con gente en mi casa era un desafío, así que cuando empecé a salir con chicas de nuevo, fue un momento emocionante. Encontré una solución muy fácil para los casos en los que no podía orinar, con solo contarles mi problema. Solo dígales: «Oye, soy un poco tímido en el baño, ¿te importaría si pongo algo de música mientras voy al baño?». En ese punto, tenía la confianza suficiente para realmente orinar en esta situación después de uno o dos intentos fallidos. Nadie reaccionó negativamente a eso, realmente apreciaron mi honestidad.
No diré que estoy curado al 100%, pero ya no vivo con miedo y no estoy limitado en lo más mínimo. Puedo orinar en cualquier situación, a menos que sea un urinario muy lleno y esté sobrio… Lo importante es no ver su vejiga tímida como un gran problema. Es curioso, acabo de leer que los inodoros en Japón hacen una especie de ruido de fondo para ayudar a las personas a orinar: https://blog.gaijinpot.com/japanese-sound-princess/. Es normal tener vejiga tímida hasta cierto punto, pero obsesionarse con ella por tratarla como si fuera una perversión o una enfermedad es lo que la convierte en un problema tan grande. Así que solo dígale a sus amigos, familiares y compañeros de trabajo que necesita un poco de privacidad cuando vaya al baño. Y antes de que se dé cuenta, ¡Podrá orinar en un urinario!